Sie wissen, dass Sie in den nächsten Tagen ziemlich viel zu tun haben werden? Haben Sie nur noch wenig Zeit oder Energie zum Kochen? Dann haben Sie mehrere Möglichkeiten. Sie können auch Essen bestellen, aber wenn Sie das mehrere Tage lang tun, kann das ziemlich teuer werden. Eine andere Möglichkeit ist der Kauf von Fertiggerichten aus dem Ofen, die jedoch nicht immer gesund sind. Wir geben Ihnen einige Tipps, wie Sie trotzdem eine vollständige Mahlzeit zubereiten können!

Soba Nudeln

Soba Nudeln sind Nudeln aus Buchweizenmehl. Buchweizen kann sehr gesund sein. So wirkt es sich beispielsweise positiv auf den Blutzuckerspiegel aus. Außerdem sind Nudeln unglaublich einfach und schnell zubereitet! Einfach einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und die Nudeln hineingeben. Die Nudeln etwa 7 Minuten lang kochen, dabei gelegentlich umrühren. Dann können Sie die Nudeln abgießen und mit kaltem Wasser abspülen. Sie können die Nudeln entweder kalt oder warm essen. Fügen Sie eine Tüte Gemüse hinzu und Sie haben eine vollwertige Mahlzeit!

Suppe

Eine Suppe ist ein weiteres Beispiel für eine schnelle und einfache Mahlzeit. Vor allem, wenn Sie Suppe aus der Dose kaufen, können Sie innerhalb weniger Minuten eine schmackhafte Mahlzeit zubereiten. Normalerweise brauchen Sie die Suppe nur in der Pfanne zu erwärmen. Außerdem enthält Suppe in der Regel eine Menge gesunder Nährstoffe. Bedenken Sie nur, dass Suppe aus der Dose weniger gesund ist als eine selbstgemachte Suppe. Aber sie ist immer noch gesünder als die Fertigpizza, die man im Ofen aufwärmt!

Eine Gemüsemischung mit Kartoffeln oder Reis

Im Handel gibt es viele fertige Gemüsemischungen zu kaufen, die man nur noch erhitzen muss. Wenn Sie zusätzlich eine Packung Reis oder geschälte Kartoffeln kaufen, müssen Sie nicht lange in der Küche stehen. Für eine vollständige Mahlzeit können Sie auch ein Stück Fleisch oder Fisch hinzufügen. Viele Fleischgerichte lassen sich im Airfryer leicht zubereiten. Sie brauchen das Fleisch nicht zwischendurch zu wenden!

Vorbereiten von Mahlzeiten

Wissen Sie, dass Sie in der nächsten Woche mit der Arbeit, der Schule oder z. B. einem Umzug beschäftigt sein werden? Dann können Sie auch im Voraus kochen! Es gibt viele Gerichte, die man einfach einfrieren kann. Wenn Sie ständig für die ganze Woche kochen, werden Sie unter der Woche kaum Zeit dafür aufwenden. Sie könnten sich zum Beispiel dafür entscheiden, eine große Menge Nasi herzustellen. Oder wie wäre es mit Rotkohl? Die meisten Gerichte halten sich im Gefrierschrank eine Woche lang. Wenn es sein muss, können Sie sie auch länger im Gefrierschrank aufbewahren. Auf diese Weise kann man sie immer dann essen, wenn man keine Zeit zum Kochen hat.

Schlussfolgerung

Wenn Sie keine Zeit haben, eine Mahlzeit zuzubereiten, können Sie sich auch einfach etwas bestellen oder eine Fertigpizza in den Ofen schieben. Tun Sie dies jedoch nicht zu oft, um Ihren Geldbeutel und Ihre Gesundheit zu schonen. Die oben genannten Gerichte sind alle relativ einfach zuzubereiten. Wenn Sie im Voraus wissen, dass Sie nur wenig Zeit zum Kochen haben werden, können Sie auch Mahlzeiten im Voraus zubereiten und einfrieren. Sie werden nicht nur Zeit, sondern auch Geld sparen!